疲労の兆し
大掃除やら来年の計画やら
やりたいことがたくさんあるおにくです
でも、休みの日は気付いたらコントローラー持ってるんだよな
12月は何かと忙しいですよね
特に今年は在宅ワークの影響でしわ寄せが一気にきてます
タイムマシンがあったら、あの時家でゲームやってた俺のところ行って一発殴ってやりたい
でも、もし本当に行けたら一緒にゲームやっちゃうんだろうな
なんて、時間は取り戻せないんで黙って今できることやるしかないんですけど
オーバーワークしていると疲れが溜まっていきますよね
疲れには「肉体疲労」「精神疲労」「神経疲労」の3つがあるそうです
この時期は締め切り間近の課題だったりがたくさんあって、焦りながら寝る間も惜しんでパソコンと向き合ってます
なので、この３つの疲れオールコンプリートしてるわけですよ
肉体疲労と神経疲労は生活リズムだったり食生活だったりである程度軽減出来るかもしれませんが精神疲労は結構やっかいですよね
自分は今、疲れているのか
疲れているならどんな疲れなのか
疲れに向き合うのは大切なことです
自分の異変にいち早く気付けるのは自分ですからね
この間、電車の中吊りの
「吉岡里穂の水着」が「吉田沙保里の水着」
に見えてしまいました
その日は帰って9時間寝た
おにく
ジェネレーションギャップを乗り越えて
課題に実験に、やることが多くて毎日ヒィヒィ言っているおにくです
この間、電車でヒィヒィ言ってたら白い目で見られました
やんのかこら
今日も朝から、寝坊&電車遅延のアンハッピーセットをいただいております
乗り換えする全線が遅延中という中々のボリューム、もうお腹いっぱい
半ば諦めながら朝の準備をしていると、家のリビングからラジオが聞こえてきました
親が毎朝TBSラジオを聞いているのですが、今日のラジオテーマは「ジェネレーションギャップ」らしく、最近の流行を紹介していました
聞いていると知らないものばかりでびっくり、こうやって人は大人になっていくのかな
でも、いくつになっても若々しくいるためにはある程度の流行は抑えておくべきかなと
幸い、来年から若者と話す機会が多いので色々教えてもらいたいと思います
とりあえず、今日覚えたてのやつを
朝から電車、遅延してぴえん
でもそんな小田急線もきゅんです
俺もまだまだ若いな
おにく
精神と飯の部屋
ここ数年「雪山に雪がない」ってニュースを見て、大変だなぁと思ってました
でも、こんな寒くなるくらいなら今年も雪なくてよくね？って思うおにくです
まあ、こればっかりはヒトにはどうしようもないですけど
最近、寒いせいもあって全然お布団からでられないんですよね
起きなくちゃいけないのに誘惑に打ち勝てない、心の中の悪魔がドラクエのデスタムーアくらい強大なんですよ
今はまだいいかもしれませんが、社会人になったらそうもいきません
「心の中のデスタムーアと戦っていて遅刻しました」なんて言おうものなら、上司から怒鳴られるかベホイミを唱えられるかのどちらかです
後者は、上司がドラクエ好きかつ元僧侶という条件つきなので十中八九怒られます
なので今のうちから誘惑を断ち切る力、もとい「意志力」を鍛えたいなと思いました
やはり意志力を鍛えるには、誘惑を我慢して乗り切る経験を積むのが1番早いはず
そう思い、私はマクドナルドに行くことにしました
なぜマックかと言うと、空腹時のマックほど強大な誘惑はないからです
大学の食堂が閉鎖してからというもの週3でマックに通い、己を肥やしに肥やしてきました
ダイエットのため、意志力強化のため、
私は、空腹時にマックで本を読むという苦行を己に課しました
これは想像を絶する試練となりました
コーヒー一杯で席につき本を読んでいたのですが、そこから数多の誘惑が私を襲います
鼻腔をくすぐるチーズの香り、ポテトの出来上がる音、ビックマックを頬張る男性、ポテトを持ってはしゃぐ子供たち…
マックをマックとして楽しむ人々が、ポテトとナゲットを持って私に語りかけます
「ほら、これが食べたいんだろ？君も早くこっちにおいで」
ダメだ、私は修行をしている
財布を持ってレジに向かってはダメだ
必死に自分に言い聞かせます
この時点で本の内容は頭に入ってきません
そして、満身創痍になりながらもなんとか目標の1時間をコーヒー一杯で乗り切ることができました
その時、私は何とも言えない達成感に満ちていました
心なしか周りの人々の話し声が「おめでとう」に聞こえます
意志力は目に見えるものではありませんが、この瞬間自分の中で何かが変わった気がしました
これからも意志力の鍛錬を続けていこうと思います
ご褒美に三角チョコパイ買った
おにく
三日坊主という魔物
いやー、平日毎日のつもりが4日目にして途切れてしまう日記
今年も残すところ2週間ほどになりました、みなさんいかがお過ごしでしょうか
来年に向けて良い習慣をつけようと思い色々試していました、日記もその一つ
最初はいいペースだったんですけどね、当然の如く奴が現れました
そう「三日坊主」です。
私史上最大の敵であり、未だに勝てない相手
思い返せば、中学時代の自主練、高校時代の英単語、早起きしてのランニング…
数多の敗北を喫してきました
その都度「習慣化」の勉強をして挑むも、触れることさえ許されない鬼舞辻無惨のような存在
やはり毒を盛るしかないようですね
しかし、思い返すと奴に負ける原因は一点に尽きるということがわかりました
それは、「早寝早起きの習慣」が途切れてること。
本で読んだのですが、起きたての早朝は頭が最もフレッシュな状態で、早朝の1時間に2時間分の価値があるそうですよ
また、夜8時以降の作業はお酒飲んで作業してるのと何ら変わりないくらい脳の機能が落ちてしまっているようです
睡眠不足で頭がスッキリせずに作業に集中できないことが多々ありました
この日記で「睡眠のすすめ」的なことを書いておきながらこの体たらく、棚の天辺まで上り詰めてましたね
習慣は途切れると、今まで積み上げてきたものが崩れる感覚がして嫌なんですよ
しかし、崩れたわけではなく積み上げる手を止めただけ、また再開すればいい
そんな気持ちを持って早寝早起きの習慣から再開していこうと思います
でも、二度寝してる時間って最高だよね
おにく
睡眠のすゝめ
ちゃんと睡眠とれてますか？
大学生の頃、ついつい夜更かしをしては、日中の睡眠学習で帳尻を合わせてたのを覚えてます
でも、睡眠は健康面だけでなくメンタルにも大きく影響するみたいだからこれからはもっと大事にしていきたいなと
生き物は各々身体の中に時計を持っており、そいつが睡眠を制御してます、いわゆる「体内時計」っていうやつですね
この体内時計を調節してるのが「メラトニン」っていうホルモンです
メラトニンは日光によって分泌が制御され、メラトニンの分泌が多いほど眠たくなります
面白いことに、メラトニンは日光を浴びてからおよそ15時間後に分泌されます
つまり、朝7時に日光を浴びると22時に眠気が来る計算
また、22〜2時の間は成長ホルモンの分泌が最大になるいわば「眠りのゴールデンタイム」です
私も、22時から睡眠をとり毎朝7時に日光を浴びる習慣をつければ、成長ホルモン分泌大サービスの恩恵を受けて身長＋10㎝も夢じゃない
無理だ無謀だと思うかもしれません、しかし
「夢見ることができれば、それは実現できる」
うちのチーム座右の銘(補欠)のウォルト・ディズニーの言葉です
この言葉を信じて私は夢見ることをやめません
こんなことを書いてたら23時になってしまいました
とりあえず、夢の中で佐藤健と入れ替わってきます、おやすみ
おにく
